Om doeltreffend te kunnen functioneren heb je een bepaalde hoeveelheid stress nodig. Dit verscherpt je zintuigen en versnelt je reacties. Het moet niet je persoonlijke grenzen te buiten gaan omdat je dan tegen de meest simpele dingen op gaat zien!

Langdurige stress (chronische stress) kan je gezondheid verwoesten. Mensen die langdurig onder druk staan (bijvoorbeeld leidinggevenden) hebben een grotere kans te bezwijken aan een hartaanval. Stress kan je leven met jaren bekorten.

De gevolgen van chronische stress:

  • Kan wondgenezing belemmeren
  • Je hebt kans op een verhoogde bloeddruk en op hartaandoeningen
  • Kan tot migraine leiden
  • Kan hooikoorts verergeren
  • Kan je immuunsysteem onderdrukken. Indien dit gebeurd ben je vatbaarder voor elk virus en elke bacterie die voorbijkomt.
  • kan de kan bijdragen tot gewrichtsontsteking
  • kan de vruchtbaarheid verminderen
  • kan leiden tot maagzweren

Wat gebeurt er als je gestrest bent? Er treedt chronische stress op als je lichaam reageert op langdurige mentale druk alsof er sprake is van direct fysiek gevaar door zich op actie voor te bereiden; dit wordt gewoonlijk beschreven als een ‘vechten of vluchten’-reactie. De hypothalamus in je hersenen reageert door automatisch berichten te sturen naar de bijnieren. Die geven stresshormonen af – adrenaline en noradrenaline – die door je lichaam stromen en je cellen in een hogere versnelling zetten zodat ze klaar zijn om in actie te komen.

Stresshormonen zorgen ervoor dat het lichaam :

  • Vetten en suikers afgeeft aan het bloed, om de spieren extra energie te geven.
  • Sneller gaat ademhalen. Dit zodat je meer zuurstof kunt opnemen.
  • Het bloed dikker maakt, zodat het sneller stolt als je je verwondt
  • Je hart sneller laat kloppen, gevolg is dat je bloeddruk stijgt om het bloed naar de spieren te brengen.
  • Die spieren aanspant
  • Je reactietijd versnelt
  • Je agressieve gevoelens verstrekt.

 

Bron; terug in je leeftijd